Zadania trenera personalnego

W ostatnich latach, coraz więcej osób ceni sobie nienaganną sylwetkę i zdrowy tryb życia. Dziś znaczna grupa osób dąży do tego, aby być fit – aby to osiągnąć, należy wykonywać pewne czynności, które razem mogą zdziałać cuda. Dość ważną rolę w życiu ludzi fit pełni trener personalny. Jest to osoba, która pełni rolę naszego, można by powiedzieć wręcz, mentora fitness. Coraz więcej osób korzysta z usług trenerów personalnych, by poprawić swoje wyniki na siłowni, by urozmaicić swój jadłospis we wszystkie potrzebne składniki itp. Trener personalny zajmuje się przede wszystkim:

• Układaniem harmonogramu czasu spędzanego na siłowni. Trener, znający się świetnie na wszystkich rodzajach wykonywanych ćwiczeń, wie jakie znajdują się maszyny na siłowni i z jakich trzeba korzystać, by wyćwiczyć mięśnie nóg, brzucha itp. Trener personalny podpowie nam, ile razy w tygodniu musimy chodzić na siłownię, by odpowiednio podnieść swoje wyniki.
• Sporządzaniem jadłospisu adekwatnego do rodzaju ćwiczeń. Trenerzy mają opanowane wszystkie zasady zdrowego żywienia, znają niuanse ze świata kuchni i wiedzą jakie składniki z czym łączyć. Dzięki poradom trenera personalnego, będziemy się odżywiać zdrowo, a wszystkie spożywane składniki wpłyną na nasze wyniki pracy na siłowni.

• Określaniem predyspozycji i ustalaniem typu ćwiczeń. Nie każdy z nas jest przyzwyczajony do ostrych ćwiczeń na siłowni. Jeśli wpadniemy na pomysł, że od dziś będziemy codziennie ciężko ćwiczyć w celu wymodelowania sylwetki, trener może nieco ostudzić nasz zapał i omówić kwestie zdrowotne. Dla niektórych najlepsze będą ćwiczenia typu cardio, dla innych siłowe itp. Wraz z ćwiczeniami wprowadzana jest dieta, która ma przygotować nasz organizm do wysiłku.
• Dobieranie odżywek. Każdy, kto robi ćwiczenia na masę, wie jak ważne jest spożywanie odpowiedniego rodzaju odżywek, suplementów czy gainerów. Trener personalny zna ich skład i wie, jaka wielkość opakowania i jaka suplementacja będzie nam potrzebna.

Warto posłuchać rad trenera, by nie narobić szkód własnemu organizmowi. Wiele osób bowiem chce natychmiastowych efektów, jednak nie jest to możliwe. Trenerzy znają się świetnie na swoim fachu, wiedzą, jak dobierać ćwiczenia, dietę i ewentualne suplementy. Wszyscy, którzy korzystają z rad trenerów personalnych, mogą spodziewać się świetnych efektów. Połączenie zdrowej diety i ćwiczeń daje naprawdę wiele. Trenerzy spędzają na siłowni większość swojego czasu, trenując wiele osób. W dobie pogoni za idealną sylwetką, wiele osób korzysta z indywidualnych porad trenerów personalnych. Trener ma bardzo odpowiedzialne zadanie – jego podstawową rolą jest przekazywanie najistotniejszych zasad zdrowego trybu życia każdej trenowanej osobie. W tym zawodzie nie można pozwolić sobie na pomyłkę ze względu na zdrowie trenowanej osoby.

Artykuł powstał przy współpracy z trenujmy24.pl.